Mat är inte bara näring – det är känsla, trygghet och minnen. Visste du att bebisar redan under sitt första år börjar forma emotionella kopplingar till matmiljön? Det betyder att ljud, dofter, ljus och ditt tonfall vid matbordet spelar stor roll.

Miljön påverkar matglädje

Barn som upplever matstunder som lugna, positiva och trygga, tenderar att bli mer öppna för nya smaker och mer harmoniska kring mat även som äldre. Stress, höga ljud och skärmar kan däremot skapa oro eller matvägran.

Så skapar du en trygg matmiljö:

• Musik och ljud: Spela lugn musik eller låt det vara tyst

• Doft: Låt barnet känna doften av maten innan smak

• Ljus: Dämpat ljus eller dagsljus skapar lugn

• Ansiktsuttryck: Le, visa att du själv tycker maten är god

Gör måltiden till en ritual

Bjud in ditt barn till bordet även om hen inte äter än. Tänd ett ljus, sjung en matsång, använd samma barnservis. Det är små signaler som bygger trygghet.

Måltider formar barnets bild av vad mat är. Gör varje stund till ett litet ögonblick av samhörighet, så planterar du en matglädje som varar hela livet.